Wéi kann e Mann séier Potenz op sengem Heem erhéijen?

An dësem Artikel schwätzt mir iwwer déi bescht Weeër fir vill Fäegkeeten z'erreechen, op d'Grënn op d'Grënn fir d'Entstoe vu sou engem delikaten Thema berücksichtegen.

Gënschtler Grënn

• Stress an Depressioun;
• Nervös PandDowns;
• Adäquity;
• Sedentary Liewensstil;
• Fëmmen;
• Alkoholismus;
• Systematesch Mangel u Schlof;
• Diabetis;
• Verletzungen oder Henenias vun der Wirbelsäit.

Loosst eis weider op Weeër goen fir Pezenz sech selwer ze verbesseren.

Dignitéit GRort

• Wann am Bett fillt Dir datt Är Erektion schwächt, musst Dir Är genital Organ mat Äre Fangere op der ganzer Basis pressen.
• Dir kënnt en Tournoiquet mat Ärer Hand uwenden ier Dir e Kondom setzt an net während dem Prozess selwer ewechhuelen.
• Wickelt et mat 3 Fangeren - Daumen, Index an d'Mëtt. Dëse Wee wäert Dir den Ausfluss aus dem Blutt aus dem reproduktive Organ verlangsamen an Är Erektion stäerken.

Stäerkt Är Beckenmuskelen

De männleche Protat ass ëmgerënnt vu Bestrikm Muskelen, déi hir kierperlech Konditioun heescht direkt männlecht Kraaft am Bett an engem sengem Manifestatiounen.

Dir kënnt Potenz erhéijen ouni heem ze verloossen mat einfacher kierperlecher Übungen, sou wéi:

1. Squats - Déi einfachst Squats kënnen als moies Übungen gemaach ginn;
2. Zaldot Schrëtt - Setzt Är Hänn op Är Taille a Spadséiergank an esou engem Wee wéi Är Knéien op den Niveau vun Ärem Bauch mat all Schrëtt eropklammen;
3. Press HOLD - Setzt Är Hänn op Är Taille, Féiss Schëllerbreet ausser. Fänkt ze kämpfen a stoppen ongeféier hallef, bleift op dëser Positioun soulaang wéi Dir kënnt.
4. Lock - leien op Ärem Réck a fänken d'Beweegunge vum Vëlo mam Vëlo mat Äre Féiss ze reiden;
5. De Becken erhéijen - Lie op Ärem Réck, rascht Är Handfläch, Schëllerblades a Féiss um Buedem. Fänkt un ze erhéijen an ze sammelen Äre Becken ze senken, sollt Dir Spannungen an der Beckenberäich fillen;
6. Op der Plaz lafen - Natierlech ginn nëmmen op stattfënnt a ouni dës Zänn vum Buedem ze kréien;
7. Heel Training - leien op Ärem Réck, verbreet Är Knéien a biegen se D'Halschent vun der HalschentAn. An dësem Positioun, Séng Schlignéit, ouni d'Wantermoucken. Dir fillt Spannungen an Ärem Painum an Äre Prostative wäert méi staark ginn.

Wéi dacks ze üben

Maacht dës Übungen fir op d'mannst 7 Minutten all Dag; Wann Dir bequem sidd, kënnt Dir d'Zäit bis 10 Minutten erhéijen. A just 1-2 Wochen, gitt Dir d'Uebst vun Äre Aarbechter.

Esou kierperlech Übungen sinn eng vun den einfachste Weeër fir Potenze fir Haus ze erhéijen.

D'Haapt Saach ass regelméisseg ze trainéieren, net opginn an verpasst keen eenzegen Dag.

Korrekt Haltung

Fir Leit leiden aus Probleemer mat Potenzen an Erhalen vun enger Erektion, souwéi eeler Männer, déi schlëmmste Positiounen wäerten all Positiounen sinn an där d'Fra op där der Fra ass. An esou Positiounen, Blutt fléisst aus dem sexuellen Organismen nom Gesetz vun der Attraktioun, doduerch datt Dir Iech de Genoss ofgeholl huet.

Déi meescht optimal Posen sinn déi an deenen Äre Kierper vertikal ass.

Zum Beispill:

• De Mann steet um Rand vum Bett, d'Fra läit op hirem Réck, hir Been op seng Schëlleren;
• D'Fra ass op all Fours, de Mann ass hannert hatt kniet.

Muskel vu Léift

Ee vun de populärsten an einfachsten Weeër fir e Mann Potenz doheem ze verbesseren. Dëse Muselzëmmer ass och d'Kegot Mechelen oder d'pubbococyG -BILS-Muskel-«Dëst ass deesëmmste Muskurse mat deem engem Meimel vun der Toilette ënnerbank.

Dëse Muskel ass och verantwortlech fir d'Ejakulatioun.

Funktiounen vum PubococcyGeus Muskel

• Kontrollen Ausdauer am Bett;
• Verantwortlech fir Bluttfluss op déi sexueller Uergel;
• Hëlleft séier Äre Frënd a Kampf beriegt ze kréien.

Et ass recommandéiert de Muskel ze pumpen, och fir déi Leit déi net ënner Probleemer am Bett leiden.

Working

1. Ënnerbriechung vun Urinstroum an der Toilette - et ass noutwendeg fir 5-10 Mol wärend 1 Rees an d'Toilette ze ënnerbriechen;
2. Ofwiesselnd kuerz a laang Kompressiounen - Dir kënnt et maachen wann Dir an egal wou Dir wëllt, da wäert keen gesinn oder iwwerhaapt;
3. Isoléiert Muskel Spannung - Probéiert de Muskel ze léieren an d'Muskelen vun de Been vun de Been an Hënner an engem relaxen Zoustand ze halen.

Kegel Muskel Training ass gëeegent fir all Mann, souwuel jonk an al. Dëst ass en universellen Recours fir séier Potenz doheem; Ausserdeem sinn keng Medikamenter oder Drogen gebraucht ginn. 

Entlausegt Iech selwer op TippToe

1. All Kéier wann Dir op d'Toilette gitt, maacht Äert Geschäft op Ären Tiptoiren;
2. Zur selwechter Zäit muss Dir Är Deeler grënnen, ha puer zréck richteg a spannt d'Muskelen vun décke Häck abs.

Dëst ass gebraucht fir:

• Stimuléierend richteg Nier Funktioun;
• Verbessert Konditioun am Bett;
• De Risiko fir Impotenz ze vermeiden.

Übung fir Bluttfluss op de Penis ze erhéijen

1. Huelt eng déif Otem an hält Ären Otem;
2. Wickelt Ären Daumen an Zertifika Ringer ronderëm Är Affiter ënner der Basis vun uewen an ënner, respektiv;
3. Wärend Inhalatioun ass nach ëmmer gehal, fänken un de Passage vu Blutt vun der Basis vum Penis zu sengem Kapp mat Wave-wéi d'Bewegungen ze stimuléieren;
4. Fänkt vun 1 bis 10 unzefänken, méi no méi no beieneen op all Zuel ze beweegen;
5. Fuert weider den Otem ze halen sou laang wéi Dir kënnt;
6. Et gëtt kee Besoin fir eng Erektion.

Dëse Wee, kënnt Dir Äre Frënd seng Bluttkirkberäicher an den Erektektpotenzial maachen. Dëst ass en alen Folk Wee fir männlech Potenz ze erhéijen.

Verléiert net de Somen

Et ass egal ob Dir Sex mat engem Frënd hutt oder Iech selwer eleng zefridden hutt - probéiert net sou laang wéi méiglech ze cum.

Dëst ass am meeschte relevant fir Männer iwwer 50 Joer.

Et ass kloer Fräierne vu Leit d'Treffen gär d'Kraaft vun Ejaculatioun ze kommen a se maachen dat vill méi dacks wéi déi méi schlecht Generatioun.

Net duercherneen sinn! Et brauch net opzehalen ze sinn Sex ze hunn, lieft d'selwecht wéi virdrun, limitéiert Iech net. Dir musst just manner dacks commandéieren, dat ass alles.

Luet Ären ABL erof

Staark abs direkt beaflosst e Mann seng Kraaft am Bett mat Fraen.

Training:

1. Sëtzt um Buedem;
2. Biegt Är Been op de Knéi a plazéiert Är Hänn op hinnen;
3. Fänkt un Äre Kierper zréck op 45 Grad relativ op de Buedem, dann zréck an d'Startpositioun zréck;

Probéiert op d'mannst 15 Wiederholungen all Dag ze maachen.

Mir recommandéieren e Video iwwer de Problem mat männleche Potenzen ze kucken a Mëttel vun der Erhéijung doheem.

Produkter fir Potenz ze erhéijen

Déi folgend Produkter si nëtzlech fir männlech Stäerkt:

• Péngel;
• Val;
• Ingeren;
• Gekachten Makkelel;
• Nëss;
• Zitrus;
• Fësch Ueleg;
• Turnip;
• Val;
• Zitroun;
• Seafood;
• Eeër.

Massage

• Dir musst Är Hoden masséieren.
• Et ass déi männlech Hoden déi verantwortlech sinn fir den Niveau vun den Testosteron am Kierper an beaflossen männlech Kraaft.
• Fir schwaach an onbestänneg Attraktioun zum Géigendeel Geschlecht a Libido Massage néidegAn.
• Wann Dir d'Enn fillt, ophält, stoppen a masséiert Är Hoden an ze masséieren; Dir kënnt och dëst mat Zense Är Léiftmuskelen kombinéieren.
• Et gëtt kee Grond fir schwéier ze masséieren - et soll kee Péng sinn

Dëst ass eng exzellent Recommée fir séier männlech Potenz doheem ouni Drogen oder Medikamenter. Et gëtt besonnesch nëtzlech fir eeler Männer déi scho fir déi éischt Symptomer vu männleche Menopause erliewen.

Moschter Plasters

Et gi speziell Punkten op enger Persoun hir Féiss déi verantwortlech sinn fir e Mann säi Sexliewen. Si musse fir Äre Virdeel aktivéiert ginn.

2 Weeër fir dëst ze maachen:

1. Trëppelt barefoot op Sand oder Gras;
2. Bedenkt Moschter Plasters fir Är Féiss fir 10 Minutten a setzt Strëmp op Top;
3. Duerno musst Dir Är Féiss mat Waasser sprëtzen a fir Är Féiss mat engem haarde Stoff reiwen.

Gitt vu schlecht Gewunnechten lass

Et wäert ganz schwéier sinn fir Iech Potenze doheem ze erhéijen wann Dir staark ofhängeg sidd vu schlechten Gewunnechten.

Alkohodinesch Gedrénks, besonnesch Liicht, anescht wéi kleng Hormone, och am male Kierper. Natierlech ass dat net schiedlech fir déi männlech Komponent, also ass et besser ze verdéngen alkookal Gedrénks.

Zigaretten (Hookah, vape) konstruéiert Bluttgefässer a verschwannen Bluttzirkulatioun, déi och negativ Gesondheet beaflosst.

Ophalen ze drénken an ze fëmmen ass déi bescht Medizin fir männlech Potenz ze erhéijen ouni heem ze loossen.

Folk Remedies

1. Knueweleknetz - ka fräi op all Apdikt kaaft ginn. Huelt 20 Drëpsen 3 Mol am Dag.
2. Lungwort Zincture - Tuhomen Aspausen vun Lungap, gepaart et an engem Glas an schäuschvoll Waasser iwwer Maut, fir eng Stonn. Belaaschtung an drénken 1 Esslöffel 3 Mol am Dag.
3. WalNen - Mix mat natierleche kräischen Hunneg a gläiche Proportiounen. Konsuméiere nom Iessen fir 1 Mount, oder mat Mëllech.
4. Aspaceëckus - Huelt 10 medizinesch Spargus Beeren a setzt se an engem Kasseroll. Gitt a 400 Milliliters vu gekachten Waasser an no de Deckel zou. Verlooss fir 8 Stonnen. Huelt 50 Milliliter 3 Mol am Dag.

Kontrast Dusch

• Eng Kaartauterus bestinn natierlech bëss Glaiskuls am ganze Kierper, dorënner de Genitals.
• Probéiert waarm a kale Waasser ongeféier 5 Mol pro Dusch, 30-50 Sekonnen ze änneren. Start mat liicht waarm a liicht kale Waasser an huet d'Amplitude erop.
• Et ass nëtzlech fir e Bathhouse oder Sauna vun Zäit zu Zäit ze besichen.

Relaxéiert an onwichteg méi

Blutheet an Entspanung hunn e profitabel Effekt op männlech Potenz; Probéiert negativ Emotiounen a Situatiounen am Liewen ze vermeiden.

• Wa et eng Optioun eng Konflikt Situatioun reduzéieren, benotzen et.
• An Ärer Fräizäit denkt net iwwer Routine oder Aarbecht - entspaant an de komplette Fridden;
• Vermeit Streifen a Skandalen mat Ärer Frëndin;
• Probéiert ze vermëttelen ze vermëttelen mat Leit déi nëmmen Negativitéit droen;

Dëst waren all déi bescht Weeër fir séier Potenz an engem Mann doheem ze erhéijen, souwuel fir jonk Männer an erwuessener Männer.

Schafft fir Probleemer ze léisen, eng Präventioun ze maachen, sou datt déi se net optrieden an Dir kommt, Vill Gléck!